Membres supérieurs

FAQ Informationnelle

Quelle est la différence entre le tirage vertical et horizontal pour le dos ?

Le tirage vertical (ex. : lat pulldown) sollicite principalement les grands dorsaux, les trapèzes inférieurs et les biceps, en reproduisant un mouvement de traction du haut vers le bas.
À l’inverse, le tirage horizontal (ex. : low row) cible davantage les rhomboïdes, les trapèzes moyens et les muscles spinaux, via une traction avant-arrière.
En rééducation, combiner les deux types de tirage permet de renforcer l’ensemble de la chaîne postérieure du haut du corps tout en favorisant la mobilité scapulaire.

À quoi sert la machine à dips assistés dans un cadre de rééducation ?

La machine à dips assistés permet de renforcer les triceps, les pectoraux inférieurs et les muscles stabilisateurs de l’épaule tout en contrôlant la charge grâce à un contrepoids réglable. En rééducation, elle est particulièrement utile pour les patients ayant une faiblesse musculaire ou une perte de contrôle post-chirurgicale. Elle favorise la reprise progressive du mouvement en toute sécurité, en allégeant le poids du corps. Cela en fait un excellent outil pour la réadaptation fonctionnelle du haut du corps.

Faut-il privilégier un entraînement unilatéral ou bilatéral en rééducation ?

En rééducation, l’entraînement unilatéral est souvent privilégié dans un premier temps pour cibler un membre affaibli, limiter les compensations musculaires et favoriser un rééquilibrage postural. Il permet un travail précis sur la force, la coordination et l’amplitude d’un seul côté.
L’entraînement bilatéral, quant à lui, est utile pour restaurer la symétrie fonctionnelle et optimiser la charge globale.
Un protocole efficace combine généralement les deux, en fonction de l’évolution du patient et de ses objectifs.