Skierg

FAQ Informationnelle

Quels groupes musculaires sont sollicités avec un Skierg ?

Le Skierg sollicite principalement les muscles du haut du corps : les dorsaux, deltoïdes, triceps et grand pectoral. Les abdominaux sont également fortement engagés pour stabiliser le tronc et accompagner le mouvement. Les fléchisseurs de hanches et quadriceps peuvent être sollicités si l’utilisateur adopte une position dynamique. L’ensemble du mouvement simule le geste du ski de fond, ce qui en fait un outil efficace pour un travail global de coordination, de force et de gainage.

Quelle est la différence entre un rameur et un Skierg ?

Le rameur sollicite principalement les jambes, le dos et les bras dans un mouvement de traction arrière, reproduisant le geste de l’aviron.
Le Skierg, quant à lui, cible davantage le haut du corps avec un mouvement de traction verticale vers le bas, similaire au ski de fond. Il fait travailler les triceps, les épaules et le tronc en position debout. Plus compact, le Skierg est souvent préféré en rééducation fonctionnelle pour sa stabilité et son adaptation aux patients à mobilité réduite.

Quels bénéfices cardio peut-on attendre d’un entraînement au Skierg ?

Le Skierg est un excellent outil de cardio-training. Il permet d’augmenter la fréquence cardiaque rapidement tout en sollicitant intensément le haut du corps. Il améliore l’endurance aérobie, la capacité pulmonaire, ainsi que la récupération cardio-respiratoire. Grâce à l’effort continu et rythmique, il est idéal pour des séances fractionnées ou de fond, et constitue une alternative efficace au rameur ou au vélo, notamment pour les personnes ayant des limitations au niveau des membres inférieurs.